RECUPERA TU CORE
Volver a tu cuerpo sí, pero haciendo las cosas bien
Descubre la metodología con la que trabajo para entrenar mujeres que buscan un plan de ejercicio cuidado, progresivo y eficaz
Resérvate la fecha:
Lunes 1 de mayo a las 18.00 horas España (Zona Peninsular)
Fácil, es festivo, resérvatelo. Estaremos una hora quizá algo más. Muy al grano
Al inscribirte te iré contando los siguientes pasos, no te llevará tiempo
Esta masterclass es para ti:
Vienes de una disfunción en tu abdomen o suelo pélvico
Aprenderás las bases para saber cómo empezar a hacer las cosas mejor con tu centro
Vienes de una maternidad y quieres recuperarte mejor
No importa la edad de tu hijo o hijos, muchas mujeres iniciaron algo de ejercicio de recuperación posparto y ahí se quedó la cosa. Te daré las claves para que vuelvas a este rato de ejercicio para ti
Haces una vida sendentaria y el cuerpo te pide movimiento
Esto va lento pero imparable. O tomas acción ahora o cada vez te va a costar más, y con el tiempo esos dolores frecuentes pueden convertirse en patologías. Te daré una guía para empezar
Tienes dudas sobre por dónde empezar
Normal. Raro sería que no las tuvieras. Necesitas un plan de ejercicio cuidado, consciente y efectivo.
No te gusta el gimnasio o no te puedes desplazar con regularidad
Para muchas mujeres entrenar en casa, en su espacio de seguridad, da confianza y motiva a crear más adherencia al ejercicio. Te enseñaré cómo hacerlo
Tienes muy poco tiempo disponible y quieres algo muy enfocado
Con el ejercicio hay un abanico enorme de posibilidades, pero seguir rutinas que no son para ti, no te va a dar resultados. Invierte bien tu tiempo, que no te sobra
¿Qué te vas a llevar?
¿Soy funcional? La base
Te enseño a testear si tu abdomen y suelo pélvico funcionan correctamente. Esto es lo más importante para empezar a entrenar bien
La postura y la respiración
La postura es muy importante para tu suelo pélvico. Entenderás porqué y cómo el ejercicio respiratorio será tu gran inversión
Ejercita la movilidad
Lo que no se mueve está rígido, cuanto menos tenso. Aprenderás por qué es mejor que entrenes la movilidad que hacer estiramientos sin sentido
Necesitas fortalecerte
Métetelo en la cabeza. Pero hay un camino que recorrer antes de ponerte a levantar peso a lo loco, no por tu espalda o articulaciones. Si no por tu centro. Primero, los cimientos, luego progresamos
Cómo integrar esto en tu vida cotidiana
Lo que haces en el día a día tiene más valor que lo que haces un rato a la semana en la colchoneta. Te compartiré las claves que aplicamos en el Estudio para que le ganes unos minutos de ejercicios activos durante tu jornada. Cada movimiento, suma
Revisa tus hábitos
Súper bonus: te regalaré un ebook de cerca de 40 páginas en el que aplicar pequeñas acciones cotidianas para hacerlo mejor con tu abdomen y suelo pélvico, más allá del ejercicio físico.
RECUPERA TU CORE
Descubre la metodología con la que trabajo para entrenar mujeres que buscan un plan de ejercicio cuidado, progresivo y eficiente.
Volver a tu cuerpo sí, pero haciendo las cosas bien
