En cada etapa de la vida, nuestro cuerpo tiene necesidades distintas
Te enseño cómo adaptar el entrenamiento físico durante tu embarazo, posparto, y vida adulta.

Estudio de movimiento online

 

Muchas mujeres desearían hacer ejercicio físico, pero tienen muchas dudas sobre qué ejercicios hacer, quizá tengas alguna disfunción o lesión, y no tienes claro por dónde empezar o qué camino seguir.

 

En mi Estudio encontrarás planes enfocados en la etapa en la que estás, para que puedas cumplir ese objetivo tan importante para ti: volver a entrenar, con rutina y coherencia, haciendo las cosas bien.

Aquí entrenamos por salud, poniendo conciencia y todos los contenidos a tu alcance, para que ganes en confianza, seguridad y bienestar con tu cuerpo.

 

Encontrarás un plan para tu embarazo, otro para tu posparto y crianza, y una membresía para etapas más generales, con todos los contenidos necesarios para mejorar tu forma física, de forma progresiva, aprendiendo a hacer ejercicio de forma cuidada, y consciente.

 

Disfruta del proceso de empoderarte y ganar salud a través del movimiento y el entreno de fuerza. No estarás sola, en mi Estudio encontrarás una comunidad de mujeres que comparten los mismos objetivos y dificultades. Nos acompañamos e impulsamos durante el proceso

Sobre mi

Me llamo Macarena Girón, soy profesional de la comunicación y el movimiento. Vengo del mundo del arte, la danza, creación, y la docencia.

Llevo más de dos décadas moviéndome, bailando, creando proyectos artísticos, entrenando y facilitando que otras personas también lo hagan y se enganchen a mover y sentir esta máquina maravillosa que es nuestro cuerpo.

Como bailarina he vivido una serie de lesiones profesionales que me han llevado a investigar y formarme más en profundidad. Para poder seguir en activo y conocer cómo guiar mejor el aprendizaje del movimiento, para mi, para bailarines y para personas muy diversas.

Como madre he vivido en mi cuerpo los cambios y las necesidades que mis embarazos, pospartos y me han traído; ya estaba en ese camino profesional antes de tener a mis hijos. Atravesar esta experiencia me ayuda a acompañar de una forma más integral a otras mujeres

Ser profesional de la comunicación, es mi mejor herramienta para acompañar mi pedagogía, para servirme de una didáctica que facilite y que llegue a mis alumnos.

Somos Cuerpo nació, por pura necesidad de divulgar y darle un suelo y un techo a mis propuestas. Antes de la pandemia llevé mi propio estudio en el centro de Madrid, Centro La Jara, enfocado a propuestas pedagógicas sobre el arte, la educación y el cuerpo.

Sigo en movimiento, ahora es tiempo de oportunidades y esfuerzo creativo. En este Estudio de Movimiento online vuelco de lleno mi creatividad y conocimiento; los aprendizajes y la experiencia de tantos años, a tu servicio, para que puedas seguirlo, con facilidad, con compromiso, con una guía real y asequible.

QUIERO QUE ENTRENES

QUIERO QUE TE CUIDES

quiero que te pongas más fuerte

QUIERO QUE TE SIENTAS BIEN EN TU CUERPO

QUE DESCUBRAS Y SONRIAS VIENDO DE LO QUE ERES CAPAZ

APRENDIZAJES Y EXPERIENCIAS MARAVILLOSAS TE ESTÁN ESPERANDO

Sobre mi formación

Si quieres algo regular

Planes

 

Para mujeres que quieren entrenar de manera regular, con clases en directo y rutinas escogidas para entrenar por tu cuenta.

Tenemos 3 Planes diferentes enfocados en tus objetivos para esta fase, con entrevista inicial, sesiones en directo grupales para dar seguimiento, y los programas de rutinas seleccionados para tu momento vital.

La mejor opción si quieres conseguir adherencia y conseguir integrar el ejercicio en tu vida

Si quieres ir a tu ritmo,

Cursos

 

Si buscas un plan para seguir por tu cuenta, elige entre los cursos intensivos, workshops: aprende y entrena sobre tu core, tu suelo pélvico, y mucho más. Estos cursos no están adaptados al embarazo ni al posparto.

Testimonios

Lo bien estructuradas y variadas que han estado las clases. La guía tan individualizada de los ejercicios y sobre todo las correcciones a los mismos durante las clases a pesar de ser online, que es lo que más se agradece ya que da confianza de que se entrena bien y seguro
Patricia R, POSTPARTO EN MOVIMIENTO
Para mi ha sido el descubrimiento del año. Aprender a escuchar a mi cuerpo, mimarlo y dedicarme este tiempo para cuidarlo me ha ayudado en muchos aspectos. Me siento más fuerte, flexible, relajada y capaz. Noto mucha mejora en mi cuerpo. Maca es una profesional de los pies a la cabeza y hacerlo online con ella ha sido brutal; corrige, aconseja y acompaña de maravilla. ¡Me quedo con ella!
Beatriz N, PILATES EDM
Genial. Lo mejor que he hecho por mi Salud, primero física y luego mental. A parte de trabajar maravillosamente el cuerpo con un mimo increíble, trasmites una paz y serenidad de la que solo te puedes contagiar en las clases. Es un combo perfecto . Yo ya no concibo otro tipo de maestra ni de entrenamiento.
Virginia R.M, PILATES EDM, clases grupales y privadas

¿CÓMO TRABAJAMOS EN EL ESTUDIO?

los 7 principios de mi Estudio de Movimiento

Desde hace años desarrollo una metodología propia, integrando herramientas y técnicas que vienen de la danza, el pilates actualizado, la reeducación postural, el entrenamiento específico del core, y todo encaminado hacia la funcionalidad.

Cada etapa de la vida tiene sus consideraciones, y en cada una de ellas adapto el ejercicio para integrar la técnica, fortalecimiento postural, mejora de la movilidad articular, control corporal y ganancia de fuerza.

Comprendo el ejercicio a través de estos PILARES que considero esenciales para todas:

01

La respiración como motor del movimiento

Punto de partida de nuestro trabajo. Mejorar y ampliar nuestra capacidad de respiración

02

Mi postura es mi forma de estar en el mundo

Conócete posturalmente. Es una guía sincera para acompañar y comprender tu cuerpo

03

Armoniza tu centro

El conjunto de estructuras que componen nuestro Core es nuestra cartilla de salud. Es esencial para que podamos movernos con funcionalidad y disfrute.

04

Organiza tu estructura

Todo un trabajo de alineación articular que nos da orden, límites, congruencia y estabilidad

05

Habita tu cuerpo

Desarrolla la conciencia de tu cuerpo, como forma de autoconocimiento, y a nivel propioceptivo y sensorial

06

Recupera la movilidad

Tu cuerpo está hecho para ser ágil, flexible, resistente, equilibrado y capaz. Todo ello pasa por recuperar la movilidad que le pertenece

07

Recupera la funcionalidad

Que tu cuerpo te acompañe y te siga en tu vida. Cuerpo sano, con sus capacidades lo más cerca del equilibrio que puedas

¿Tienes dudas sobre qué plan es el más indicado para ti?

Puedes escribirme tus dudas por esta vía, te responderé a la mayor brevedad posible.

Gracias por valorar mi propuesta, te ayudaré en todo lo que esté en mi mano.